Bà bầu là dân văn phòng cần lưu ý những gì để mẹ khỏe con phát triển tốt

Tưởng rằng, công việc văn phòng nhẹ nhàng, sạch sẽ, trong lạnh cho mẹ bầu tuy nhiên, một số yếu tố đặc thù trong môi trường làm việc của dân văn phòng có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi mà các mẹ bầu cần chú ý.

Bà bầu nên cẩn thận với môi trường điều hòa

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài và dễ bị cảm lạnh. Môi trường có máy lạnh rất dễ gây ra các hiện tượng như: Ngạt mũi, hắt hơi, chóng mặt…cho mẹ bầu. Vì vậy, nếu công việc bắt buộc phải ở trong văn phòng có điều hòa, mẹ nên tránh ngồi ngay dưới điều hòa. Ngoài ra, mẹ nên lựa chọn những chỗ ngồi có nhiệt độ vừa phải, không quá lạnh để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Tránh xa các bức xạ

Những bức xạ có thể phát ra từ máy photocopy, máy in, máy tính… không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Vì thế, mẹ nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những thiết bị này.

Tư thế ngồi

Nhiều người chủ quan nghĩ rằng chỉ cần ngồi tư thế mình cảm thấy thoải mái nhất là được. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng phải biết cách ngồi đúng mới tránh được những nhức mỏi không cần thiết. Tư thế phù hợp cho mẹ bầu là: Ngồi thẳng lưng, đảm bảo cho phần hông và lưng dưới chạm vào phần tựa của ghế.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể đặt chân lên chiếc ghế nhỏ dưới chỗ để chân ở văn phòng, cách mỗi giờ đổi tư thế một lần sẽ giúp chân bớt mỏi nhức. Cách hai tiếng xoa bóp chân theo hướng từ dưới lên trên nhằm giảm nguy cơ bị phù. Tốt nhất là khoảng mỗi giờ một lần, mẹ bầu nên rời vị trí để đi lại nhẹ nhàng trong văn phòng hoặc hành lang, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

Tránh xa thuốc lá

Thuốc là là một trong những thứ nguy hiểm mà mẹ bầu cần phải tránh xa. Do đó, mẹ bầu hãy tránh những khu vực hút thuốc của đồng nghiệp trong văn phòng và nhờ họ không lại gần khi đang hút thuốc lá.

Không nên ăn chung đồ ăn với đồng nghiệp

Các chị em trong văn phòng thường có thói quen chia sẻ đồ ăn với nhau. Tuy nhiên nếu đang mang thai, mẹ không nên duy trì thói quen này vì việc ăn chung có thể không đảm bảo vệ sinh và ảnh hưởng đến thai nhi. Tốt nhất, mẹ nên tự chuẩn bị đồ ăn của mình, vừa đảm bảo lại hợp khẩu vị.

Không nên đi giày cao gót

Đi giày cao gót giúp chị em phụ nữ tự tin hơn, thế nhưng đây lại là một thói quen không tốt cho mẹ bầu. Việc mẹ phải giữ thăng bằng trên đôi giày cao gót sẽ gây ra khó khăn, thậm chí là nguy hiểm. Hơn nữa, trọng lượng cơ thể tăng sẽ dồn áp lực lên đôi chân sẽ không tốt cho mẹ. Thay vào đó, mẹ nên lựa chọn những đôi giày có đế mềm, độ đàn hồi tốt để việc đi lại thoải mái và an toàn hơn.

Từ bỏ một vài thói quen khác

Nếu mẹ có thói quen uống cà phê nơi công sở thì nên tạm thời từ bỏ vì caffein không tốt cho thai nhi.

Khi lựa chọn mỹ phẩm, mẹ cũng nên cẩn trọng hơn và phải xem xét kỹ lưỡng các thành phần. Nếu được, mẹ nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm và ưu tiên những loại có xuất xứ từ thiên nhiên.

Lựa chọn những trang phục rộng rãi, thoải mái để không ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu.

Hạn chế đi công tác xa

Di chuyển đường dài bằng máy bay có thể làm cho thai phụ và thai nhi bị nhiễm xạ hơn là di chuyển bằng đường bộ. Quan trọng hơn, những chuyến bay đường dài còn làm cho thai phụ kiệt sức. Nếu ở quá xa nhà mà có một biến chứng nào đó thì sẽ rất phức tạp (hãy tưởng tượng xem làm thế nào có thể xoay xở được mấy tháng với em bé sơ sinh ở một thành phố xa lạ).

Những tư vấn hữu ích, khoa học và chính xác nhất cho mẹ bầu – nhất là những phụ nữ lần đầu làm mẹ sẽ được cập nhật liên tục trên báo điện tử Người Đưa Tin vào lúc 8h sáng hằng ngày, mời quý vị và các mẹ bầu cùng đón đọc.
Phong Linh (tổng hợp)

Theo: Nguoiduatin.vn