Cách giảm eo siêu bất ngờ cho chị em sau sinh

Vùng da bụng sau thời gian mang thai đã trở nên giãn nở và tích trữ mỡ thừa khiến vóc dáng của bạn mất đi vẻ đẹp vốn có. Hãy cùng xem liệu trình giảm eo sau sinh hiệu quả này nhé.

Khi mới sinh con xong, cơ thể phụ nữ thay đổi lượng hormone cùng với sự thay đổi của nội tiết tố. Hơn nữa, các mẹ phải ăn thật nhiều những món bổ dưỡng để cho con bú.

Ngoài ra, khi mới sinh em bé xong, phụ nữ cần dành thời gian rất nhiều để ôm con. Trong 3 tháng đầu kiêng không vận động cơ thể, llàm cho mỡ thừa ngày càng nhiều. Dưới đây là những cách giảm eo sau sinh hiệu quả an toàn:

Massage đánh mỡ bụng

danh-mo-bung

Với các động tác massage đánh mỡ bụng, xoa bóp bấm huyệt hoàn toàn bằng tay sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Nếu kiên trì thực hiện các buổi massage giảm eo, giảm mỡ bụng từ 3-4 lần, mỗi lần từ 60 đến 90 phút chắc chắn mẹ bỉm sữa sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Tập thể dục

cac-bai-tap-giam-mo-bung-cho-phu-nu-sau-sinh-mo-1-5

Sau khi hết thời gian kiêng không vận động, bạn có thể bắt đầu tập thể dục với những động tác cơ bản nhất. Không cần tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tập gập bụng ngay trên giường. Mỗi ngày đều đặn, kiên trì lượng mỡ bụng sẽ giảm đi trông thấy. Thêm vào đó là những bài tập hít thở để điều chế sự cân bằng của cơ thể.

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Bạn nên xây dựng cho mình thực đơn ăn uống hàng ngày khoa học thay vì ăn ba bữa chính bạn hãy chia thành bữa nhỏ, mỗi bữa ăn vừa đủ không nên ăn no quá.

Ăn đúng bữa với những thực phẩm ít dầu mỡ như rau xanh, rau củ quả, hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn sẵn, đồ ăn nhiều muối. Nhất là cần giảm lượng tinh bột mỗi ngày.

Nịt bụng

Cách này chỉ khi sinh thường mới được dùng ngay. Sau khi sinh xong, bụng sẽ bị rạn da, những lớp mỡ xồ ra rất mất thẩm mỹ. Bạn có thể dùng những loại nịt bụng tốt nhất. Để giúp cho những vùng da ở bụng đang ngày càng mất thẩm mỹ có thể nhỏ gọn hơn.

Thế nhưng đối với những trường hợp sinh mổ thì cần phải thận trọng chú ý. Không được sử dụng nịt bụng trong khoảng thời gian vết mổ chưa thực sự lành hẳn.

Thu Hà (t/h)

DÀNH RIÊNG CHO BẠN
Thẻ
Back to top button